Функциональные резервы организма

 Функциональные резервы организма - потенциальная способность организма обеспечить свою жизнедеятельность в необычных или экстремальных условиях.   

Система функциональных резервов организма состоит из:
  1) биохимических резервов (реакции обмена);
  2) физиологических резервов (на уровне клеток, органов, систем органов);
  3) психологических резервов.

Суммарная величина мощностей функциональных систем, определяет жизне- и трудоспособность человека.

Значение резервных возможностей особенно возрастает при напряженной спортивной деятельности, когда речь идет о физических тренировках, целью которых является не развлечение и отдых, а повышение физической работоспособности.

Основное условие адаптации спортсменов к физическим нагрузкам состоит в том, чтобы

• сохранялось относительное постоянство внутренней среды организма, для этого нужно,
• чтобы возникающие при спортивной тренировке адаптационные сдвиги не выходили за пределы резервных возможностей организма.

Если не учитывать границы резервных возможностей человека, соответствия величины физической нагрузки адаптационным возможностям организма, возможности индивидуализации физической нагрузки

• нельзя достичь наибольшего эффекта от применения физических упражнений
• это может привести к различным нарушениям адаптации
• формированию предпатологических состояний и
• патологических изменений 

Существует диапазон надежности функциональных систем, в котором при нарастании нагрузки не происходит нарушения функций органов и систем организма.                                         

От чего зависят резервные возможности организма?

• Резервные возможности организма зависят от пола, возраста, тренированности индивида и условий его обитания.
• Потенциальные возможности функциональных резервов заложены в генотипе организма.

Эти возможности раскрываются в конкретных условиях жизнедеятельности и могут изменяться под влиянием целенаправленной тренировки, формируя реальные индивидуальные функциональные резервы организма.

Физиологические резервы возрастают по мере созревания организма и снижаются при старении. Они увеличиваются в процессе спортивной тренировки.                                                                            У высокотренированных спортсменов физиологические резервы почти в два раза больше, чем у нетренированных людей того же возраста.

Например: у человека в спокойном состоянии через легкие проходит 5–9 л воздуха в 1 мин. А некоторые высокотренированные спортсмены могут произвольно в течение 10–11 мин ежеминутно пропускать через свои легкие 150 л воздуха, т. е. с превышением минимальной нормы в 30 раз.

Это и есть резерв организма.                                                                                                                                                      

Возможные пути и методы оценки функциональных резервов организма
 

• Оценка функциональных резервов организма неразрывно связана с оценкой его функционального состояния.
• Информация о пределах функциональных резервов организма может быть получена с использованием функциональных тестов.
• Для оценки функциональных резервов организма применяют функциональные пробы с физической нагрузкой, которые, прежде всего, усиливают деятельность органов кровообращения и дыхания и по динамике их функциональных показателей судить о резервных возможностях организма.
• В число методов оценки функциональных резервов организма входят анамнестические данные, данные диспансеризации, результаты оценки физической готовности, интегральные методы, методы анкетного опроса, психофизиологические методы, методы психодиагностики и интегральные аппаратные методы.

   В итоге результатом тестирования становится констатация факта:

• наличия или отсутствия какого-либо отклонения в состоянии здоровья
• оценка физического развития
• функционального состояния
• определение «слабых звеньев» адаптации для построения индивидуальной программы тренировок с учетом выявленных отклонений.