«Ничего так не истощает и не разрушает человека
как продолжительное физическое бездействие»
Аристотель.
Технический прогресс современной жизни освободил миллионы людей от тяжелого физического труда, а наш образ жизни стал удивительно малоподвижным. Снижение двигательной активности вызывает большую тревогу у медиков и ведет к увеличению заболеваемости и ранней смертности. Отрицательное влияние гиподинамии усугубляется нерациональным режимом дня, избыточным и однообразным питанием, высоким нервным напряжением и чрезвычайно быстрым темпом жизни, курением, злоупотреблением алкоголем.
Универсальным средством борьбы с гиподинамией является физкультура и спорт. Активный двигательный режим – важная составляющая здорового образа жизни. Наше государство создает для этого все условия. Успехи российских спортсменов на мировой арене, масштабность физкультурного движения и реализация физкультурно-оздоровительных программ по влечению широких масс населения в систематические занятия физкультурой это доказывают. В Липецкой области так же проводится огромная работа по привлечению молодежи к здоровому образу жизни. Занятия физкультурой и спортом – несовместимы с вредными привычками.
Алкоголизм – это трагедия. "Человечество могло бы достигнуть невероятных успехов, если бы оно могло быть трезвым». (Гете)
Алкоголь разрушает кору головного мозга – самую главную его часть, где происходит вся мыслительная деятельность человека, где заложена память, творчество, нравственность, оказывает пагубное действие на сердечно - сосудистую систему, вызывая склеротические изменения и перерождение миокарда. Такое сердце не способно выполнять большую физическую нагрузку. Пораженные алкоголем легкие не могут обеспечить необходимый уровень газообмена и, в результате появляется одышка, легочная ткань становится восприимчивой к инфекциям и, в конечном результате, развиваются тяжелые заболевания, как хронический бронхит, пневмония, пневмосклероз. Высокая концентрация алкоголя вызывает снижение желудочной секреции, раздражение и воспаление оболочки желудка, что приводит гастриту, язвенной болезни желудка, колиту.
Все эти заболевания, отягощенные дальнейшим употреблением спиртных напитков, протекают в более тяжелой форме. В результате систематического приема алкоголя развивается хронический гепатит и цирроз печени. При алкоголизме возникают тяжелые поражения почек, вплоть до почечной недостаточности. У пьющих мужчин угасание половой функции наступает примерно к 45 годам. Многие из них бесплодны. Под влиянием потребления спиртных напитков меняется внешний облик человека, рано появляются морщины, облысение, выпадение зубов, шаткая походка, дрожание рук, на лице сеть расширенных сосудов («сизый нос», сине-багровые щеки).
Человек, занимающийся физической культурой, всегда внешне красив, у него стройная фигура, правильная осанка. Физкультура и спорт вызывают положительные изменения в сердечно - сосудистой системе: повышают ее функциональные возможности и адаптацию к большим физическим напряжениям. Под влиянием рационально проводимых физических упражнений в костно-суставной системе так же происходят структурные изменения, благодаря которым кости становятся более прочными и устойчивыми к травматическим повреждениям. Мышцы тренированного человека получают возможность совершать работу в течение длительного времени. Увеличение мышечной массы приводит к улучшению кровоснабжения за счет увеличения числа мелких кровеносных сосудов. Занятия физической культурой оказывает положительное действие на пищеварительную систему, улучшают ее работу и способствуют лучшему усвоению питательных веществ.
Человечество пережило не одно увлечение модными лекарствами, новейшими теориями оздоровления и омолаживания, и всякий раз очередная панацея оказывалась развенчанной.
Физическая активность оказывает положительное влияние на весь организм и приводит в действие естественные резервные силы человека. Ничто не в состоянии возместить нашей нервной системе то, чем одаривают ее активная работа мышц, оптимальные физические нагрузки. Занятия в спортивном зале, бассейне, на стадионе, спортивных площадках, катке, лесных дорожках закладывают основу высокой работоспособности.
Физическая культура, правильно организованные тренировочные занятия – это надежное плечо, на которое можно и нужно опираться в любом возрасте. Физическая культура является мощным аккумулятором жизненных сил.
Продолжая использовать этот сайт, Вы принимаете условия пользовательского соглашения и даёте согласие на обработку пользовательских данных.