Адрес

г. Липецк, ул. М.И. Неделина, 9 
+7 4742 24-06-80 Пн.-Пт.: 8:00 - 18:30 Сб-Вс.: вых.

Эфир "Вести Липецк" от 05.11.2020

Поделиться:

 

Эффективная реабилитация после коронавируса в домашних условиях — специалисты липецкого врачебно-физкультурного диспансера разработали целый комплекс дыхательных упражнений, направленных на укрепление легких.

Дыхательная гимнастика сейчас внесена Минздравом в список официальных рекомендаций по реабилитации для тех, кто перенес COVID-19 или пневмонию. Ведь даже после выздоровления долго держатся слабость, одышка, остаточный кашель.

Инструкторы ЛФК областного врачебно-физкультурного диспансера специально разработали около 20 упражнений, выполнить которые под силу каждому. Несмотря на то, что выглядят эти упражнения очень простыми — они в прямом смысле «прокачивают» легкие.

Надежда Щербатых, инструктор-методист по ЛФК:
Увеличивается жизненная емкость легких, улучшается самочувствие. Когда мы дышим — кровь обогащается кислородом, тем самым питаются все органы и ткани. Во время выполнения упражнений нужно следить, чтобы не было гипервентиляции легких. То есть при частом дыхании бывает головокружения. Когда почувствовали себя плохо — немножко подышали, восстановились.

Самое главное в дыхательной гимнастике, говорят инструкторы ЛФК — научиться дышать диафрагмой. И делать это как можно чаще. Именно диафрагмальное дыхание — позволяет всей легочной ткани полностью раскрыться внутри организма, а это в свою очередь — отличная профилактика фиброза — одного из осложнений коронавируса.

Дыхательный комплекс подходит и для профилактики любых легочных заболеваний. Заниматься нужно ежедневно, начать с 10-15 минут, постепенно увеличивая нагрузку.

Эфир